Přispívá ke správné funkci imunitního systému. Je důležitý pro tvorbu červených krvinek, jeho nedostatek je spojen s chudokrevností, zhoršením paměti i duševní výkonností. Hlavním zdrojem vitamínu B12 jsou živočišné produkty, v rostlinné stravě se téměř nenachází. Může mít pozitivní vliv na regeneraci a detoxikaci jaterních buněk.
Studie: Green, R., Allen, L., Bjørke-Monsen, A., Brito, A., Guéant, J., Miller, J., Molloy, A., Nexo, E., Stabler, S., Toh, B., Ueland, P., & Yajnik, C. (2017). Vitamin B12 deficiency. Nature Reviews Disease Primers, 3. https://doi.org/10.1038/nrdp.2017.40
Studie: Ellis FR, Nasser S. A pilot study of vitamin B12 in the treatment of tiredness. British Journal of Nutrition. 1973;30(2):277-283. https://doi.org/10.1079/bjn19730033