Jak pečovat o svůj mikrobiom? Proč se s dětmi nebát trošky bláta a špíny? A jak poznat kvalitní probiotika?
To byly jen některé z otázek, na které odpovídal náš vedoucí laboratoře Radek Netušil v rozhovoru pro CNN Prima News.
Vysvětlil, jak klíčové jsou první roky života pro vývoj imunity, proč přehnaná hygiena může spíše škodit a jakou roli hraje pestrá strava, pohyb a duševní pohoda v udržení zdravého mikrobiomu. Právě mikrobiom totiž funguje jako „učitel“ imunitního systému – pomáhá tělu rozpoznávat, co je neškodné a co už představuje hrozbu.
V rozhovoru zaznělo i praktické doporučení, jak vybírat kvalitní probiotika. Důležité je sledovat přesné označení kmenů a ověřovat, zda mají za sebou klinické studie. Stejně tak připomněl, že doplňky stravy mají smysl pouze tehdy, pokud je součástí jídelníčku i dostatek vlákniny, přirozené potravy pro střevní bakterie.
Na závěr Radek Netušil upozornil, že péče o mikrobiom není sezónní téma. Stejně důležitá je po celý rok, a to nejen pro imunitu, ale i pro duševní pohodu.